很多人说选黄道吉日健身是图个好彩头，其实找对日子能帮你避开不少一开始就放弃的坑，比如平时朝九晚五的上班族，别选刚赶完项目的周五，那时候只想瘫着，健身只会变成负担；也别选周一，刚收心上班还没调整状态，运动强度太大会让你对健身产生抵触，可以选周三或者周四，这两天工作节奏相对平缓，下班时间也固定，提前把运动装备放包里，出门就能去，不用临时纠结，要是平时习惯早起，就选周六或者周日的清晨，这时候家里安静，空气也新鲜，跑半小时步或者做一套拉伸,一整天都能有精神。
不同的日子适合不同的运动，选对了才容易坚持，比如选个休息日的黄道吉日，就别安排太剧烈的运动，像爬山或者高强度间歇训练，容易累到第二天不想动，不如选瑜伽或者散步，既能活动身体，又不会消耗太多精力，要是选工作日的傍晚，就可以安排力量训练，比如在家做几组深蹲、俯卧撑，或者去健身房练半小时器械，这时候身体的柔韧性最好，运动效果也不错，要是选刚发工资的日子，也可以选来办健身卡或者买新的运动装备，新装备能给你多一点动力,办卡的仪式感也能让你更有决心坚持下去。
确定好健身的日子后，提前两三天就要开始准备，比如前一天晚上把运动服、运动鞋洗干净放好，把水杯装满，第二天出门就能直接走，不用翻箱倒柜找东西，要是打算去户外健身，提前看一下天气预报，别选下雨或者刮大风的日子，不然计划泡汤，容易打击积极性，也可以提前列个小清单，比如要带的毛巾、耳机、运动饮料，检查一下有没有遗漏，要是选在家健身，就把客厅的杂物收拾一下，留出一块能做运动的地方，提前下载好要练的视频，省得当天还要花时间找,破坏了一开始的好心情。
选对了日子开始健身，更重要的是之后的坚持，别因为第一天状态好就突然加量，比如平时只跑30分钟，第一天就跑1小时，第二天肯定会浑身疼，反而不想动，可以从简单的量开始，比如每周选两到三天，每次20到30分钟，慢慢增加强度，要是偶尔因为加班或者有事没练，也别觉得自己放弃了，就停掉，调整一下状态，第二天再继续就行，其实选黄道吉日只是个开始，真正能让你坚持下去的，是每次运动后那种轻松的感觉，还有慢慢变化的身体状态,这比什么好彩头都有用。
选个黄道吉日开始健身，不是为了找个借口拖延，而是帮你找个适合自己的起点，不用太纠结具体是哪一天，只要选个自己能轻松开始的日子，提前做好准备，选对适合自己的运动方式，慢慢坚持下去，就能看到效果，别把健身当成任务，当成每天的小习惯，时间久了，你会发现自己不仅身体变好了,心情也会更舒畅。